BENEFITS

We provide you with a space in which to feel at ease, opening a door to move through your life with more confidence and calm through physical and mental training.

Pasar de vivir en automático y con tensión, a sentirme más fuerte, más flexible, más calmada/o, con las ideas más claras, y sintiendo más coherencia con tu vida.

“No quiero ser otra persona totalmente distinta; quiero habitar una versión más plena, más bella y más viva de mí. Quiero un cuerpo menos doliente y más disponible, una mente más focalizada y espaciosa, una vida más significativa, un entorno social donde sentirme Yo. Un lugar al que volver”. 

WHAT IS YOGA?

El yoga es el cese de las fluctuaciones mentales. Es un estado de unión cuerpo-mente-espíritu que puede alcanzarse a través de ciertas técnicas que nacen en la India. El sabio Patañjali en sus escritos Yoga-sutra, textos que datan aproximadamente del siglo III a. C., enseña ocho ramas para alcanzar este estado a partir de la observación y control de la mente.

WHAT IS OUR METHOD?

Nuestra práctica está compuesta principalmente por dos técnicas: Asana (posturas físicas) y Pranayama (respiración consciente). A través de ambas, las demás empezarán a despertar de forma orgánica en ti: Yamas (atención en tu relación con el entorno), Niyamas (en tu relación contigo misma/o), Pratyāhāra (abstracción de tus sentidos), Dhāranā (concentración), Dhyāna (meditación) y quizá algún día Samādhi (liberación).

We base our teachings on the principle of Yin and Yang

The physical and mental demand of each method varies according to its intention. Therefore, always in search of balance and individual harmony, we focus on both Yin sequences (passive, gentle and slow postures) and Yang sequences (active, dynamic and stimulating postures), both based on the classic postures of haṭha yoga.

The yin yang principle, used in Chinese medicine and acupuncture, refers to the dual basis of the world in which we live, governed by polarities and intermediate zones. It is these complementary opposites (dark and light, cold and heat, soft and hard, etc.) that allow all things to coexist in balance. They are two sides of the same coin, one cannot exist without the other.

Yin Yoga

Yin Yoga combines the knowledge of Yoga and Chinese Taoist philosophy. The essence of this method is to be in harmony with the rhythm and flow of nature, owning a permissive and listening attitude. This allows the prāṇa (vital energy) to circulate through the body calming the mind, revitalizing organs, the fascia, tendons and ligaments.

Yang Yoga

In Yang Yoga, we focus on the well-known haṭha-vinyāsa yoga. This style consists of the sequencing of āsanas in a special way and order, where the union between movement and breathing is performed consciously, actively, fluidly, dynamically, symmetrically and progressively.

Shala

This Sanskrit word refers to the space in which your yoga practice takes place. Our shala enjoys a privileged location just a minute's walk from the Segovia Aqueduct (Spain). 

Its minimalist and welcoming design is perfect for creating the atmosphere you need. Here, you will have mats, blocks, belts, bolsters and blankets at your disposal; all made of eco- friendly material.

EVERY CLASS