Conciencia & Movimiento
No es solo “hacer una clase”; es sentir que durante un rato perteneces a una versión de la vida más amorosa, más bella, más cuidada, más consciente, y más habitable. Un puente entre lo corporal, lo emocional, lo espiritual, lo estético y lo simbólico.
Beneficios
Te brindamos un espacio en el que sentirte a gusto, abriendo una puerta a respirar tu vida con más confianza y calma a través del entrenamiento físico y mental.
Pasar de vivir en automático y con tensión, a sentirme más fuerte, más flexible, más calmada/o, con las ideas más claras, y sintiendo más coherencia con tu vida.
“No quiero ser otra persona totalmente distinta; quiero habitar una versión más plena, más bella y más viva de mí. Quiero un cuerpo menos doliente y más disponible, una mente más focalizada y espaciosa, una vida más significativa, un entorno social donde sentirme Yo. Un lugar al que volver”.
¿Qué es el yoga?
El yoga es el cese de las fluctuaciones mentales. Es un estado de unión cuerpo-mente-espíritu que puede alcanzarse a través de ciertas técnicas que nacen en la India. El sabio Patañjali en sus escritos Yoga-sutra, textos que datan aproximadamente del siglo III a. C., enseña ocho ramas para alcanzar este estado a partir de la observación y control de la mente.
¿Cuál es nuestra práctica?
Nuestra práctica está compuesta principalmente por dos técnicas: Asana (posturas físicas) y Pranayama (respiración consciente). A través de ambas, las demás empezarán a despertar de forma orgánica en ti: Yamas (atención en tu relación con el entorno), Niyamas (en tu relación contigo misma/o), Pratyāhāra (abstracción de tus sentidos), Dhāranā (concentración), Dhyāna (meditación) y quizá algún día Samādhi (liberación).
La demanda física y mental de cada práctica varía según su intención. Por ello, buscando siempre el equilibrio y la armonía individual, nos centramos tanto en secuencias Yin (posturas pasivas, suaves y lentas), como en secuencias Yang (posturas activas, dinámicas y estimulantes), ambas basadas en las posturas clásicas del haṭha yoga.
El principio yin yang, utilizado en la medicina china y la acupuntura, hace referencia a la base dual del mundo en el que vivimos, regido por polaridades y zonas intermedias. Son estos opuestos complementarios (oscuridad y luz, frío y calor, suave y duro, etc.) los que permiten que todas las cosas coexistan en equilibrio. Son las dos caras de una moneda, una no puede ser sin la otra.
El Yin Yoga combina los conocimientos del Yoga y la filosofía taoísta china. La esencia de esta práctica es estar en armonía con el ritmo y el fluir de la naturaleza, teniendo una actitud permisiva y de escucha. Ello permite que el prāṇa (energía vital) circule por el cuerpo calmando la mente, revitalizando órganos, fascia, tendones y ligamentos.
Yang Yoga
La Shala
Esta palabra sánscrita se refiere al espacio en el que transcurre tu práctica de yoga. Nuestra shala cuenta con una ubicación privilegiada a tan solo un minuto andando del Acueducto de Segovia (España).
Su diseño, minimalista y acogedor, resulta perfecto para crear la atmósfera que necesitas. Aquí, tendrás a tu disposición esterillas, bloques, cinturones, bolsters y mantas; todo de material ecológico.
